Memilih sepatu bukan hanya soal gaya atau tren fesyen. Bagi banyak orang, sepatu adalah penopang utama aktivitas harian yang berdampak langsung pada kesehatan tubuh, terutama tulang belakang. Banyak masalah punggung bawah dan kelelahan otot sebenarnya berawal dari alas kaki yang tidak sesuai. Maka dari itu, memahami pentingnya sepatu yang tepat sangatlah penting untuk menjaga postur tubuh tetap seimbang.
Sepatu yang tidak nyaman atau tidak sesuai bentuk kaki dapat menyebabkan distribusi berat badan tidak merata. Ketika hal ini terjadi secara terus-menerus, tekanan berlebih akan menumpuk di bagian tertentu dari tulang belakang atau sendi panggul. Akibatnya, seseorang bisa mengalami ketegangan otot, nyeri di punggung bawah, bahkan gangguan pada lutut dan leher.
Selain itu, sepatu dengan hak terlalu tinggi atau terlalu datar juga bisa berdampak buruk. Hak tinggi membuat posisi tubuh condong ke depan, sementara sepatu datar tanpa bantalan menyebabkan tumit menerima tekanan besar. Pilihan terbaik adalah sepatu dengan bantalan empuk, sol fleksibel, serta penopang lengkung kaki yang baik. Bahan sepatu juga penting—pilih bahan yang memungkinkan sirkulasi udara agar kaki tidak mudah lembap dan lelah.
Untuk aktivitas harian seperti berjalan atau berdiri lama, sepatu dengan sol karet ringan dan bentuk anatomi yang mengikuti lekuk kaki sangat dianjurkan. Bagi pekerja kantor yang sering menggunakan sepatu formal, pastikan sepatu memiliki bantalan bagian dalam yang cukup tebal dan tidak sempit di ujung jari. Jika Anda berolahraga, gunakan sepatu khusus sesuai jenis kegiatan seperti lari, senam, atau hiking.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan tulang belakang dimulai dari bawah—dari alas kaki. Sepatu yang baik bukan hanya membuat Anda tampil percaya diri, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah nyeri jangka panjang.